寶寶俱樂部坐(zuò)月子在醫學上又(yòu)稱產褥期。一般規定為42天。這一時期，如不做好健康保健，容易發生種種意想不到的疾病，給產婦的身心健康帶來許多(duō)不利。如何能(néng)既輕松又(yòu)健康地度過這段時間?民(mín)間流傳的“禁忌”又(yòu)很(hěn)多(duō)，到底哪些是對的，哪些是不必遵守的呢(ne)?
在分(fēn)娩后的恢復期，產婦的身體都比較虛弱，抗病能(néng)力差，一不小(xiǎo)心，就容易感染疾病。而月子期間不刷牙，不洗澡，這些都是造成疾病發生的不正確習慣，屬于不科(kē)學的陳規舊俗，應該摒棄。
刷牙：第二天
產婦在月子期間，常進食大量蛋白質和高糖飲食，容易在口腔內留下殘渣，刺激口腔黏膜，導致牙周炎、牙齦炎。因此，分(fēn)娩后的第二天，產婦就可(kě)以刷牙。
洗澡：第三天
如果陰部無傷口，產婦在第三天就可(kě)以洗澡。每次5～10分(fēn)鐘為宜，但只能(néng)淋浴，不能(néng)盆浴。若陰部或腹部有(yǒu)傷口則應痊愈后方可(kě)淋浴，但可(kě)以選擇擦浴。為防止乳腺感染，哺乳前后還應注意清洗乳頭，這非常重要。
風扇和空調：可(kě)開，不直吹
在環境居住方面，產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃～28℃，濕度保持在55%～65%為宜。夏季天氣炎熱時，可(kě)以開風扇或空調，但注意不宜直吹。
“忌生冷”，這是坐(zuò)月子時老人們常說的一句話。在中醫看來，這有(yǒu)一定道理(lǐ)。因為生孩子后，產婦身體比較虛弱，尤其是脾胃。此時進食“生冷”食物(wù)，會影響脾胃的恢復。
不過，可(kě)將水果榨汁，溫熱飲用(yòng)。若產后出現大便困難，可(kě)以將香蕉加熱食用(yòng)，以潤腸通便。但脾胃虛寒明顯的產婦，即使在夏季也不宜吃西瓜，以免損傷脾胃。
中醫認為，久立傷骨。而產婦產后體質多(duō)虛弱，站立過久，有(yǒu)可(kě)能(néng)“傷骨”，落下病根。但是，需要明白的是，久立雖傷骨，但久坐(zuò)也不是好事，因為中醫也認為，久坐(zuò)傷肉。
產后提倡輕微活動。這樣，不僅能(néng)恢復產婦健美的體形，促進身體各項生理(lǐ)功能(néng)向健康方面發展，還能(néng)預防子宮后位、脫垂，尿失禁等病癥。因此，產婦一般在分(fēn)娩11小(xiǎo)時便可(kě)坐(zuò)起進食， 1天后可(kě)在親人陪伴下下床輕微活動，每天1～3次，切忌用(yòng)力過猛致腹壓增高，使生殖器官受到損傷;10天后，就可(kě)以做一些輕微的家務，以利于身體各個臟器正常恢復。
