寶寶俱樂部很(hěn)多(duō)人認為月子是一件非常辛苦的事情，不僅要吃很(hěn)多(duō)自己不喜歡的東西，還必須嚴格的限制行動，甚至不能(néng)洗澡。這對于很(hěn)多(duō)新(xīn)媽媽來說都是非常痛苦的，但是其實只要方法用(yòng)對了，輕松過月子也不是夢想。
1、 飲食盡量清淡
多(duō)數人認為好的東西就是價格昂貴、脂肪含量比較少、蛋白質含量卻很(hěn)多(duō)的食物(wù)，比如說大家所熟悉的海參和鮑魚等等。雖然這類食物(wù)可(kě)以在月子里食用(yòng)，但是也要注意不宜過多(duō)。如果以此作為月子中的主要食材，那么是不利于產婦的健康的。這一類型的補品如果吃的太多(duō)，媽媽們的身體反而會吸收不了，反而會加重胃腸和腎臟的負擔，再加上月子期間，媽媽們的運動量非常少，就可(kě)能(néng)間接引發便秘的發生，導致體內毒素的積攢。
2、 不必遠離水
我們經常聽很(hěn)多(duō)老人說，坐(zuò)月子期間洗頭可(kě)能(néng)會造成偏頭痛等后遺癥的發生。于是很(hěn)多(duō)女性都會遇到一個月甚至更長時間不能(néng)洗頭洗臉洗澡的尷尬，甚至有(yǒu)人連牙齒都不敢刷。
其實正常分(fēn)娩的產婦，在分(fēn)娩后的2-5天就可(kě)以洗澡了。只要保證每次都是采用(yòng)淋浴的形式，每次大概5-10分(fēn)鐘，水溫34攝氏度-36攝氏度就沒問題了。如果分(fēn)娩不順利的話，比如說出血過多(duō)或者有(yǒu)傷口、體質比較差，那么可(kě)以讓家人幫忙用(yòng)溫水來擦浴。尤其是在氣溫比較高的月份，更要注意洗澡。不然不僅不利于個人衛生和傷口恢復，還可(kě)能(néng)導致準媽媽們中暑。
3、 特殊情況下可(kě)以開空調
對于夏季坐(zuò)月子的媽媽們來說，最難受的就是天氣炎熱不知道該怎么辦，尤其很(hěn)多(duō)人還認為產婦是不能(néng)夠吹空調和風扇的。其實溫度過高，反而不利于汗液的排出，媽媽們可(kě)以開窗換氣也可(kě)以間斷開空調。
其實很(hěn)多(duō)說法和做法并不是不正確的，只是很(hěn)多(duō)事情過猶則不及，做過度反而是容易損害的。所以要坐(zuò)月子的媽媽們要注意的就是，遵守規則但不要太過于執著。
