寶寶俱樂部坐(zuò)月子跟產婦健康息息相關，如果月子沒做好，很(hěn)可(kě)能(néng)會落下病根，相反月子做的好，不僅讓人心情好，還能(néng)讓身體快速恢復，因而產后坐(zuò)月子的階段也被稱之為女性一生重要的轉折點。
老一套的坐(zuò)月子方式已經被證實精華與糟粕并齊，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。專業的婦科(kē)專家為現代女性坐(zuò)月子提出了以下幾點建議：
第一、生冷忌口，多(duō)食熱品
不吃生冷食品也是古方坐(zuò)月子中著重強調的，它會影響產后惡露的分(fēn)泌，使血氣凝結，留在身體里絕對有(yǒu)害。
產后媽咪為了自己的美麗和健康，一定要控制自己的空腹之欲，吃的清淡有(yǒu)營養，均衡飲食。
第二、用(yòng)生姜水擦拭皮膚
月子期間不洗澡那是舊時習慣，當時的洗浴設備沒有(yǒu)現在發達，長輩們擔心孕婦洗澡會寒氣侵體，引起傷寒，但現在保暖已經不是問題，洗澡不僅讓新(xīn)媽咪保持身體整潔，還能(néng)夠改善精神面貌。用(yòng)生姜水擦身體可(kě)以促進血液循環，還有(yǒu)驅寒的作用(yòng)，秋冬季節最適合不過了。
第三、適宜運動有(yǒu)益身心
休息是為了讓產婦盡早恢復精神和體力，但這不代表產后媽咪一直躺在床上休息就是最好的做法，還是要適當做些伸展運動，以協助腹部器官和肌肉的恢復，促進胃腸蠕動，還能(néng)改善便秘呢(ne)。
第四、保證睡眠質量
睡眠是最好的天然補藥，中醫上對于睡眠療法也頗為重視，在月子期產婦不要過于勞累，孩子白天可(kě)以自己帶，但晚上最好分(fēn)開睡，保證睡眠質量。
總結：坐(zuò)月子對母親和孩子都有(yǒu)重要的作用(yòng)，用(yòng)科(kē)學正確的方式坐(zuò)月子，讓新(xīn)媽咪同時擁有(yǒu)健康和美麗，也能(néng)夠給孩子更好的照顧。
