寶寶俱樂部[divide]懷孕13週症狀:痛苦的孕吐漸漸消失，乳房迅速地增大，腹部開始出現暗紅色的妊娠紋。
懷孕13週胎兒大小(xiǎo):胎兒已經有(yǒu)7.6厘米長了，像一條小(xiǎo)金魚。
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妳已經懷孕第13周了
日子是不是過得很(hěn)快呢(ne)？一眨眼，妳已經做了3個月的孕媽媽。現在妳已經安全地進入了孕中期。腹中的胎兒已經有(yǒu)7.6厘米長了，像一條小(xiǎo)金魚。這條小(xiǎo)金魚已經完全成形，他(tā)比幾周前的比例更勻稱了。他(tā)的身長雖比手指短，但是臉部特征已經很(hěn)明顯。雙眼已向臉部中央更靠近了，嘴唇能(néng)夠張合，寶寶脖子完全成形，並能(néng)支撐頭部運動。
胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。在這個時候胎兒就應該能(néng)看到東西了，但胎兒並沒有(yǒu)看。雖然胎兒不去看，但胎兒對光卻很(hěn)敏感。在四個月時，胎兒對光就有(yǒu)反應。當胎兒入睡或有(yǒu)體位改變時，胎兒的眼睛也在活動。懷孕後期如果將光送入子宮內，胎兒的眼球活動次數就會增加，而且從腦波圖還可(kě)以看出腦對光的照射產生反應，耳豎起，皮膚薄，胎脂出現。胎兒還不能(néng)發出聲響，或大聲啼哭，因為聲音是通過空氣而不是液體來傳播的。胎兒皮膚顏色更紅，也加厚了，有(yǒu)利於保護胎兒的內部。臉上長出細細的毳毛，由於骨骼和肌肉均已發達，胎兒的手臂、腿能(néng)活動，胎動逐漸明顯。 胎兒齒齦內全部20顆乳牙及牙槽已形成了。小(xiǎo)手指和腳趾不再連在一起。本周，非常必要的器官系統——產生荷爾蒙的、吸收營養物(wù)質的和過濾廢物(wù)的都行成了。胰腺、膽囊和甲狀腺已經形成，腎臟可(kě)以產生尿。骨髓正在制造白細胞，幫助抵抗出生後的感染。
本周准媽媽必看：
本周，妳是不是感覺自己又(yòu)恢復了以前的活力呢(ne)？痛苦的孕吐漸漸消失，這是由於胎盤替代了荷爾蒙的產生。再過兩周甚至更短的時間，妳就徹底不會再感覺惡心了。妳的乳房正迅速地增大，由於腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有(yǒu)些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。
此時妳的子宮底在臍與恥骨聯合之間，下腹部輕微隆起，用(yòng)手可(kě)摸到增大的子宮。現在，妳看起來很(hěn)像個孕婦了，腹部開始變大，原來的衣服開始變得不合體了。體型變化大的孕媽媽，現在可(kě)以考慮穿孕婦裝啦，把自己打扮得亮麗一些，做一個漂亮的孕媽媽吧！
本周重要事項
1、分(fēn)泌初乳：有(yǒu)些孕婦的乳頭會滲出一些白色液體，這就是非常寶貴的初乳。雖然距分(fēn)娩還有(yǒu)好幾個月，但妳的乳房已經開始制造初乳了。
2、陰道分(fēn)泌物(wù)：孕期陰道內分(fēn)泌物(wù)增多(duō)，但是如果陰道內有(yǒu)任何疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時就診。
3、孕媽媽的最佳睡姿：醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
4、別忘記運動：為了將來順利分(fēn)娩及產後的恢復，現在孕媽媽要做一些適當的運動。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什麽，都要選擇適合孕媽媽自己的運動。
5、孕中期旅行：現在，劇烈的妊娠反應已經過去，準媽具有(yǒu)一定的對旅遊辛勞的承受能(néng)力和愉悅的心境，而且胎兒此時已經初步“站穩腳跟”，因此現在是孕媽媽旅行的大好時機。為了保證旅途輕松、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護可(kě)是絕對不能(néng)少的啊！
6、還能(néng)用(yòng)手機嗎：減少手機使用(yòng)的時間，盡管目前對手機是否會傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議妳盡量少用(yòng)手機，並且通話時間要簡短，使用(yòng)免提耳機也是措施之一。
本周準爸爸該做些什麽？
準爸爸要註意啦，這一周，妻子肚子裏的胎兒體重增加了，不要讓妻子做過重的家務哦！如洗衣服、提重物(wù)、搬東西、登高等。雖然比起前一段時間來說，胎兒相對穩定了許多(duō)，但是仍然要避免流產。現在，妻子的腳到了下午可(kě)能(néng)會有(yǒu)些腫。又(yòu)要辛苦老公啦，每晚，給妻子打上一盆溫熱的洗腳水，在幫妻子做個足底按摩，一定能(néng)夠慰藉妻子焦躁的心緒。
本周特別關註 －孕期腹瀉
懷孕時，身體對食物(wù)中以細菌或化學添加劑形式存在的毒素的反應會更活躍。只要有(yǒu)一點點提示，身體就會盡可(kě)能(néng)地排出有(yǒu)害的食物(wù)。孕期腹瀉對孕媽咪來說是個危險的信號，它有(yǒu)可(kě)能(néng)導致流產或早產，所以千萬不能(néng)忽視。對於孕期腹瀉治療，不論是用(yòng)藥或是日常飲食都得謹慎。
孕媽咪拉肚子應該怎麽辦呢(ne)？
孕媽咪腹瀉時，主要治療措施是給孕婦適當補液，補足孕婦體內因腹瀉丟失的水分(fēn)和電解質，尤其是鉀離子；補充因腹瀉而失去的熱量；同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有(yǒu)無早產或流產的征兆，並遵醫生囑咐盡早選擇高效對癥的抗生素予以治療。
孕婦使用(yòng)抗生素應由醫生指導，不要自行隨意用(yòng)。因為常用(yòng)的多(duō)種抗生素與抗原蟲藥物(wù)，對胎兒有(yǒu)潛在的致畸危險，因此孕婦在妊娠期，特別是懷孕前三個月應禁用(yòng)這些藥物(wù)。
孕婦飲食：
現在妳的食欲增加了，胎寶寶的營養需求也加大了，為了胎寶寶的健康成長，妳可(kě)以解放自己，全面地攝取各種營養，吃各種妳平時喜歡但因為擔心發胖而不敢吃的東西。解除“禁食”時有(yǒu)一個原則：再好吃、再有(yǒu)營養的食物(wù)都不要一次吃得過多(duō)、過飽，或一連幾天大量食用(yòng)同一種食品。可(kě)以適度增加脂肪和含澱粉豐富食物(wù)的攝入，以增加能(néng)量，保證胎寶寶生長需要。
營養素食——竹筍蒸飯
材料：竹筍2根、黃豆40克、糙米120克、香菇20克。
方法：
1. 黃豆洗凈，先用(yòng)水泡2小(xiǎo)時；糙米洗凈，用(yòng)水泡1小(xiǎo)時；香菇亦洗凈泡開。
2. 竹筍切丁，與黃豆、糙米、香菇、調味料一起放入電子鍋煮熟（就如一般煮的方飯法）即可(kě)。
3. 蒸好的飯最好一餐內吃完，未吃完不要放電子鍋中保溫，否則容易走味。
本周胎教時間
1,一幅美麗的圖片，足以讓人展開豐富的聯想。為了培養孩子豐富的想像力、獨創性以及進取精神，最好的教材莫過於幼兒畫冊。妳可(kě)以將畫冊中每一頁所展示的幻想世界，用(yòng)妳富於想像力的大腦放大並傳遞給胎兒，從而促使胎兒的心靈健康成長。
2,愛撫法：從妊娠3個月開始。 全身放鬆，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，感覺好像真的在愛撫可(kě)愛的小(xiǎo)寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：\”寶寶，媽媽跟你在一起\”，\”寶寶好舒服，好幸福\”，\”寶寶好聰明好可(kě)愛\”。 每次2~5分(fēn)鐘。
