寶寶俱樂部[divide]
懷孕36週胎動:隨著胎兒逐漸長大，活動空間越來越小(xiǎo)，胎動也會變緩。即使這樣，妳每天仍能(néng)感到10次以上的胎動。媽媽要時刻關註，如果胎動頻率和強度減少過於明顯，要想到胎兒異常的可(kě)能(néng)，並及時看醫生。
懷孕 36 週胎兒體重:寶寶大約已有(yǒu)2.8千克重。
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妳已經懷孕第36周了
胎兒成長情況
寶寶大約已有(yǒu)2.8千克重。
寶寶的肺已經完全成熟，但僅靠自身的力量還不能(néng)呼吸。覆蓋寶寶全身的絨毛和在羊水中保護寶寶皮膚的胎脂正在開始脫落，皮膚變得細膩柔軟，變得越來越漂亮了。
寶寶的四肢會自由地活動，手碰到嘴唇時，會吸吮自己的小(xiǎo)手，已經有(yǒu)了很(hěn)好的吸吮能(néng)力，寶寶會自由地把眼睜開或閉上。
寶寶的骨骼已經很(hěn)堅硬了，為了能(néng)夠順利地通過產道，寶寶的頭骨保持著很(hěn)好的變形能(néng)力，會根據需要調整自己的頭形。
本周准媽媽必看：
孕媽媽的身體變化
如果寶寶已經下沉到骨盆，肋骨和內臟器官可(kě)能(néng)會有(yǒu)輕松愉快的感覺。妳可(kě)能(néng)會發現自己燒心的情況會有(yǒu)所好轉，呼吸也會變得更容易了。但是妳可(kě)能(néng)比以前更頻繁地去衛生間，壓力的變化會讓妳感到腹股溝和腿部非常疼。
這時妳的肚子已相當沈重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐(zuò)臥頗為費力。有(yǒu)些孕媽媽感覺下腹部墜漲，甚至會時時有(yǒu)寶寶要出來的感覺。
隨著胎兒逐漸長大，活動空間越來越小(xiǎo)，胎動也會變緩。即使這樣，妳每天仍能(néng)感到10次以上的胎動。媽媽要時刻關註，如果胎動頻率和強度減少過於明顯，要想到胎兒異常的可(kě)能(néng)，並及時看醫生。
本周重要事項
1、安全第一：這時妳的肚子已相當沉重，起居坐(zuò)臥頗為費力。上下樓梯和洗澡時一定要註意安全，防止滑倒。
2、孕晚期陰道出血：前置胎盤是妊娠晚期出血的主要原因之一，為妊娠期的嚴重並發癥，如處理(lǐ)不當，能(néng)危及母兒生命安全。其發生率為1：55～1：200，多(duō)見於經產婦。
3、剪頭發：寶寶出生後的一個月甚至更長的時間，妳會很(hěn)繁忙，因此可(kě)采取短發等容易梳理(lǐ)的發型。當然也可(kě)以采取自己喜歡的任何發型，只要使自己心情舒暢就可(kě)以了。
4、做好哺乳的準備：如果妳決定要母乳餵養，要準備幾件哺乳胸罩和前面有(yǒu)紐扣的襯衫，或者為哺乳專門制作的襯衫，除了這些，還需要準備好哺乳母親必備的用(yòng)品哦！
5、生個寶寶要花(huā)多(duō)少錢：當準媽媽入院待產，準備升級為一位光榮的母親時，這中間要經歷太多(duō)太多(duō)的事，除了期盼、等待、煎熬、喜悅，除了親人好友的關心慰問、精神支持，還有(yǒu)一件相當重要的事——那就是一筆為數不小(xiǎo)的生產費用(yòng)需要支付，生寶寶到底要花(huā)多(duō)少錢呢(ne)，咱們一起來算算吧。
準爸爸特別提醒
到懷孕36周時，要停止性生活。離分(fēn)娩還有(yǒu)4周的重要時期，性生活造成早產的可(kě)能(néng)性極高，因為子宮口容易張開，很(hěn)容易引起細菌感染。這時對丈夫來說，是應該忍耐的時期，只限於溫柔擁抱和親吻，禁止具有(yǒu)強烈刺激的行為。
推薦活動
放松心態，等待寶寶降生隨著日子越來越近，妳可(kě)能(néng)會越來越緊張和焦急，既盼望寶寶早日降生，同時又(yòu)對分(fēn)娩感到恐懼。妳需要做的，就是充分(fēn)休息，適當活動，每日監測胎動，密切註意自己身體的變化。
本周胎教時間
孕媽媽伴著輕松的音樂，從上到下，從左到右，輕輕反復在腹部做按摩動作。一開始，先用(yòng)中指和食指輕輕並反復觸壓胎寶寶，然後雙手稍握拳，輕輕叩擊腹部。胎寶寶會立即有(yǒu)輕微胎動反應，不過有(yǒu)時則要過一陣子，甚至一連好幾天都沒有(yǒu)反應。撫摩時間不宜過長，每天2-3次，每次5分(fēn)鐘左右。
孕婦飲食：
懷孕後期，鐵質若是攝取不足，胎兒出生後容易得缺鐵性貧血；缺鈣時，孕媽媽可(kě)能(néng)出現軟骨病，導致胎兒畸形。在食用(yòng)富含鈣質食品的同時，也要多(duō)攝取含有(yǒu)維生素D的食物(wù)，促進鈣質吸收。另外，如果孕媽媽碳水化合物(wù)攝取不足，可(kě)能(néng)導致蛋白質缺乏或酮癥酸中毒。不過，懷孕後期必須稍加限制碳水化合物(wù)的攝取，以免胎兒過大。現在，妳要吃一些有(yǒu)補益作用(yòng)的膳食，妳可(kě)以更好的蓄積能(néng)量，迎接寶寶的到來。還可(kě)以吃一些淡水魚，有(yǒu)促進乳汁分(fēn)泌的作用(yòng)，可(kě)以為寶寶準備營養充足的初乳。
催乳美食——鯽魚燉蛋
材料：鯽魚2條、雞蛋1個、生姜絲。
方法：
1. 將鮮活鯽魚洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀(dāo)花(huā)；
2. 煲置火上，放入適量清水燒開，下鯽魚及精鹽5克，燒1分(fēn)鐘左右，連湯盛入碗內，待用(yòng)；
3. 雞蛋磕入碗內攪打均勻，上籠蒸至凝固，取出，隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上植物(wù)油，再放蒸籠裏，上火蒸5-10分(fēn)鐘即可(kě)。
本周特別關註-臨產信號及應對
當分(fēn)娩臨近時會出現一些信號，但是這並不意味這妳要馬上奔向醫院，這只是告訴妳將在一天或幾天後分(fēn)娩。
如果妳有(yǒu)以下感覺產生，這就說明離寶寶出生的日子不遠啦！
1、子宮底下降：胃部受壓的不適感覺減輕了許多(duō)，飯量也會隨之增加一些；
2、下腹部有(yǒu)受壓迫的一種感覺：妳感到腰酸腿痛，走路不方便，出現尿頻；
3、見紅：在分(fēn)娩開始前24至48小(xiǎo)時，會有(yǒu)“見紅”的情況出現。但要提醒妳的是，如果出血量過大，就可(kě)能(néng)是危險征兆；
4、腹部有(yǒu)規律的陣痛：臨盆開始的重要標誌是有(yǒu)規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒(miǎo)以上，間隔5至6分(fēn)鐘左右。如果妳的宮縮持續時間短且不規律，就表示分(fēn)娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分(fēn)娩的前奏和先兆；
5、破水：陰道有(yǒu)水樣分(fēn)泌物(wù)流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫院待產。
