寶寶俱樂部[divide]
懷孕38週產兆：在表示分(fēn)娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。
懷孕38週胎動：因爲臨近分(fēn)娩，寶寶慢慢長大，幾乎撐滿整個子宮，所以宮內可(kě)供活動的空間越來越少，施展不開，而且胎頭下降，胎動就會減少一些，沒有(yǒu)以前那麽頻繁。胎動的位置也會隨著胎兒的升降而改變。注意每天數胎動。
[divide]
妳已經懷孕第38周了
胎兒成長情況
現在，寶寶的指甲已經長到了手指和腳趾的末端，頭發長到了2厘米左右。這時候寶寶的發質與遺傳的關系不大，主要是和孕媽媽孕期的營養有(yǒu)關。
胎兒身上原來的一層細細的絨毛和大部分(fēn)白色的胎脂逐漸脫落，這些物(wù)質及其他(tā)分(fēn)泌物(wù)也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子，行成胎便。
本周准媽媽必看：
孕媽媽的身體變化
進入38周，孕媽媽仍然會增加約0.45千克體重。妳的心情可(kě)能(néng)很(hěn)矛盾。既希望能(néng)早點見到寶寶，可(kě)一想起分(fēn)娩需要熬上幾個甚至十幾個小(xiǎo)時的疼痛，就會很(hěn)恐懼。
在表示分(fēn)娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會經歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同於子宮收縮，且是沒有(yǒu)規律地出現，只要稍加運動，陣痛就會消失。在孕期的最後幾周，妳的腳還是會非常腫脹，這都是正常的，會在分(fēn)娩後消失。
到本周，胎兒已經完全發育好了，具備了在母體外獨立生存的能(néng)力，胎兒隨時都會健康出生。寶寶的頭現在已經完全入盆，並且在在盆內搖擺。別擔心，周圍有(yǒu)骨盆的骨架保護，非常安全。
本周重要事項
1、豐富多(duō)彩的夢境：妳是不是發現最近做夢很(hěn)頻繁，而且夢境栩栩如生？對即將為人父母的產前焦慮可(kě)能(néng)是一些奇怪夢境的根源。
2、記錄下妳最後的孕婦寫真照吧：這可(kě)是難得而短暫的時光，去不去專業的影樓沒有(yǒu)關系，即將分(fēn)娩的樣子一定要留下作為紀念啊！
3、分(fēn)娩必備清單：妳距離分(fēn)娩的時間已經不多(duō)了，建議孕媽媽們現在就籌備孕產必需物(wù)品，不要到最後手忙腳亂、慌作一團。
4、停止性生活：離分(fēn)娩還有(yǒu)2周，這個時期如果同房容易造成早產，而且子宮口容易張開，很(hěn)容易引起細菌感染。
5、胎膜早破（也叫早破水）：在沒有(yǒu)其他(tā)臨產征兆時，如果突然感覺到有(yǒu)較多(duō)的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時要盡快平臥，擡高臀部，打電話給醫生。實際上，分(fēn)娩是既痛苦又(yòu)幸福的時刻，常會因一些突發情況而致使生產過程陷入困境。如果在分(fēn)娩前能(néng)對分(fēn)娩的意外事件有(yǒu)所了解，作出明智抉擇，與醫生充分(fēn)配合，就可(kě)以使危情化險為夷。
準爸爸特別提醒
通常最後一個月，準媽媽會覺得時間變得漫長，很(hěn)著急要跟肚子裏的寶寶見面，這時的寶寶已經開始落入盆腔，準媽媽會感到比較舒服。準爸爸，為了迎接寶寶，妳準備好了嗎？
1.陪妻子做最後一次產檢，了解一下病房、產房的環境；
2.為妻子的分(fēn)娩與寶寶的順利出生做好準備，確認分(fēn)娩時的聯系方式和交通工具的安排。
3.多(duō)給妻子鼓勵和勇氣，放松妻子的緊張情緒；
4.為妻子做好出院準備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用(yòng)品是否齊全，備足一切生活用(yòng)品及營養品等。
推薦活動
通常在孕37周，您的主要負責醫生會通過B超測量出寶寶的體重，及目前的胎位，您需要根據寶寶的預估體重、胎位狀況，來確認分(fēn)娩方式。同時妳在這幾周中身體會越來越感到沈重，因此要註意小(xiǎo)心活動，避免長期站立等。
1.陪妻子做最後一次產檢，了解一下病房、產房的環境；
2.為妻子的分(fēn)娩與寶寶的順利出生做好準備，確認分(fēn)娩時的聯系方式和交通工具的安排。
3.多(duō)給妻子鼓勵和勇氣，放松妻子的緊張情緒；
4.為妻子做好出院準備：布置好清潔舒適的房間，檢查寶寶的用(yòng)品是否齊全，備足一切生活用(yòng)品及營養品等。
本周胎教時間
常言道“言為心聲”，孕期生活中應避免講臟話，吵架，應增加語言、文(wén)學的修養，以優美的語言充實、豐富、美化自己的生活。在父母胎兒對話中，應充分(fēn)體現關心和愛撫，告訴胎兒大自然的風景變化和眼前的美好景觀以及父母對未來生活的憧景，講愉快優美的童話故事。胎兒靜靜地聆聽，感到安全、舒適。
本周營養原則
本周要繼續頻繁地吃東西，少吃多(duō)餐，要吃得更有(yǒu)營養。
要多(duō)喝(hē)水、牛奶和果汁來保持體內水分(fēn)，不要喝(hē)碳酸飲料哦，會引起腫脹。
飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠質量，均衡的飲食很(hěn)重要。必須盡量避免食用(yòng)影響情緒的食物(wù)，如咖啡、油炸食物(wù)，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分(fēn)泌，造成許多(duō)不適。
安神美食——蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克、排骨600克、章魚幹100克、老姜。
方法：
1. 將章魚幹先泡溫水20分(fēn)鐘；
2. 將蓮藕去皮，以刀(dāo)背拍過後切片備用(yòng)；將排骨熬燙後備用(yòng)；
3. 將所有(yǒu)食材一起放入水中，以中火煮1.5小(xiǎo)時後熄火，再加鹽調味即可(kě)。
本周特別關註
了解分(fēn)娩過程
分(fēn)娩時，產婦看不到胎兒，但成熟的胎兒會以自己的力量和方式對產婦施加壓力，表現出我們在臨產時看到的所謂“見紅”、“腹痛加劇”等現象。同時，胎兒成熟的狀況只有(yǒu)醫生知道，產婦並不十分(fēn)清楚。醫生監護胎兒娩出的全過程，並指導產婦分(fēn)配力量，以幫助胎兒順利娩出。現在，妳需要對分(fēn)娩過程有(yǒu)一個清楚地了解，做到心中有(yǒu)數。
第一步：宮縮。在這個階段，宮頸口會打開到10厘米。剛開始的時候，宮縮並不強烈，但隨著胎兒下降到產道中，宮頸打開5～8厘米的時候，宮縮就會變得越來越強烈而且間歇時間縮短。在宮縮早期或活躍期，羊水會破裂，而且可(kě)能(néng)會有(yǒu)出血的現象。宮頸口開到8～10厘米的時候，胎兒隨時都會娩出。這時宮縮最為強烈，大約每2分(fēn)鐘一次，最後宮縮會達到每1分(fēn)鐘左右一次。
第二步：胎兒娩出。當宮頸口開到10厘米左右的時候，妳和肚裏的寶寶就都為分(fēn)娩做好了準備。為了能(néng)盡快娩出胎兒，最有(yǒu)效的方法是利用(yòng)重力。有(yǒu)可(kě)能(néng)的話，最好在準爸爸或是助產士的幫助下采用(yòng)半蹲的姿勢進行分(fēn)娩。
第三步：取出胎盤。孩子娩出後，整個生產過程還沒有(yǒu)結束。在這個階段，子宮會持續宮縮直至娩出胎盤，但這個過程已經遠不如前兩個階段那麽疼痛了。
