寶寶俱樂部[divide]
懷孕37週產兆:37週+3天後，寶寶即算足月。隨時可(kě)能(néng)分(fēn)娩，注意了解分(fēn)娩的症狀。
懷孕37週胎兒體重:寶寶現在有(yǒu)3千克左右。
懷孕37週胎動:因為身體逐漸長大，空間太小(xiǎo)，他(tā)已經無法做大運動了。不過仍要注意每天數胎動。
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妳已經懷孕第37周了
胎兒成長情況
寶寶現在有(yǒu)3千克左右。胎兒體內的脂肪增加到約8%，到出生時約15%。如果現在寶寶依然胎位不正，那麽他(tā)轉為頭位的可(kě)能(néng)性已經很(hěn)小(xiǎo)了。
寶寶現在正在練習呼吸，因為身體逐漸長大，空間太小(xiǎo)，他(tā)已經無法做運動了。他(tā)在子宮的時間越長，就有(yǒu)越多(duō)的時間愉快地在安靜的子宮裏發育他(tā)的腦部。如果妳的寶寶是男孩，他(tā)的睪丸將會下垂成為陰囊。
本周准媽媽必看：
孕媽媽的身體變化
離預產期的日子越來越近啦，妳是不是總會接到親戚朋友的電話，問妳“生了沒有(yǒu)？”，等待分(fēn)娩的日子會使妳感到很(hěn)焦慮，妳也會開始一天天地數日子。其實，只有(yǒu)5%的孕婦在預產期分(fēn)娩。多(duō)數孕婦都在預產期前後兩周出生，都是正常的。
本周宮縮比上周更加頻繁，妳可(kě)能(néng)懷疑自己是不是快生了，其實，這只是正常的宮縮並不是臨產宮縮。只有(yǒu)當正常宮縮時斷時續一整天或一整晚後才成為臨產宮縮。子宮分(fēn)泌物(wù)增多(duō)，有(yǒu)些孕媽媽的子宮口會提前張開。
現在是作分(fēn)娩前準備的時候了，寶寶出生後所有(yǒu)的用(yòng)品最好在本周準備齊全，隨著胎兒的增大，妳的活動越來越不方便了，不能(néng)長時間行走，所以，妳和丈夫應該準備好妳住院分(fēn)娩及分(fēn)娩後所需要的東西。
本周重要事項
1、產前檢查每周一次：從37周開始，孕媽媽要每周做一次產前檢查。
2、呼吸訓練：孕媽媽現在可(kě)以抽空地適當練習產婦呼吸訓練了。好的呼吸方法，可(kě)以幫助產婦在分(fēn)娩過程中正確用(yòng)力，保證分(fēn)娩的順利進行。
3、規律的宮縮：用(yòng)計時器計算宮縮間隔和持續時間，如果宮縮變得有(yǒu)規律了，要咨詢醫生。也許，妳還不太清楚宮縮到底是什麽樣子，那快來了解下吧。
4、妳現在需要記住的：記下出租車公司或醫院的電話號碼，以防只有(yǒu)妳自己在家面臨分(fēn)娩時用(yòng)得上。
5、何時停止工作好：一般來說，如果孕媽媽一切正常，工作強度不是很(hěn)大，可(kě)以到預產期前二周左右再停止工作，甚至更晚一些也可(kě)以。但是，孕媽媽到底何時停止工作好還要依據不同的工作性質來決定。
6、不要出遠門：從現在開始，妳隨時有(yǒu)可(kě)能(néng)分(fēn)娩。萬一在外面發生早產、流產的情況對妳和寶寶都很(hěn)危險。
準爸爸特別提醒
妻子隨時都有(yǒu)可(kě)能(néng)分(fēn)娩。妳現在需要把車子做一個全面的檢查，以免妻子破水臨產需要馬上送她到醫院時出現故障。如果是打出租車去醫院，為了防止在緊急的時候，妳的大腦記憶短路，妳需要在腦子裏仔細的再強化一遍從妳家到醫院最便捷的路線，雖然這件事對於妳來說似乎根本就不成問題。
推薦活動
預測胎兒大小(xiǎo)，確認分(fēn)娩方式 通常在孕37周，您的主要負責醫生會通過超音波測量出寶寶的體重，及目前的胎位，您需要根據寶寶的預估體重、胎位狀況，來確認分(fēn)娩方式。同時妳在這幾周中身體會越來越感到沉重，因此要註意小(xiǎo)心活動，避免長期站立等。
本周胎教時間
鼓勵準爸爸參與到胎教中來。可(kě)以用(yòng)手輕輕地撫摸妻子的腹部，一邊用(yòng)充滿柔情的聲音對胎寶寶說：“寶寶妳好，我是妳的爸爸，我們一起做體操吧。”在其樂融融的家庭氣氛中進行撫摩，如果再配合對話和音樂胎教的刺激，將會受到更佳的效果。
本周營養原則
接近產前的幾週，準媽媽的體重不太會有(yǒu)太大的增加，但是正常的進食補充營養還是不可(kě)少，盡量能(néng)以少量多(duō)餐取代，富含鐵質的食物(wù)可(kě)以多(duō)補充，以免在生產後大量失血而有(yǒu)暈眩或貧血等的情形，富含鐵質食物(wù)如：牛肉、綠色蔬菜、蛋、糙米、牛奶、黑芝麻等，在維他(tā)命C的補充也不可(kě)少，使鐵更容易吸收。
媽媽應堅持飲食原則：少吃多(duō)餐。越是快臨產了，就越應該多(duō)吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木(mù)耳等）和新(xīn)鮮的水果。這樣可(kě)以補充各種豐富的微量元素和對身體有(yǒu)益的物(wù)質。因為孕媽媽胃腸受到壓迫，可(kě)能(néng)會有(yǒu)便秘或腹瀉的癥狀。所以，一定要增加進餐的次數，每次少吃一些，而且應吃一些容易消化的食物(wù)。
順氣通便美食——蘿蔔湯
材料：青蘿蔔300克、蝦皮50克、粉絲80克。
方法：
1. 蝦皮、粉絲洗凈泡軟；青蘿蔔去皮，切絲；
2. 將蘿蔔絲氽水撈出；炒鍋上火，加油燒熱，蔥、姜爆鍋；
3. 加入主、配料及適量湯；調味燉至熟透，淋香油即可(kě)。
本周特別關註
無痛分(fēn)娩絕對無痛嗎
一提起分(fēn)娩過程，大多(duō)數經歷過順產的媽媽們都會感到毛骨悚然，雖然可(kě)能(néng)已經過去了很(hěn)長的時間，但在分(fēn)娩中，那身體、心理(lǐ)上承受的巨大痛苦依然會使媽媽們記憶猶新(xīn)。而今天，對於即將分(fēn)娩的準媽媽們來說又(yòu)有(yǒu)了新(xīn)的選擇，它就是無痛分(fēn)娩，受到了越來越多(duō)準媽媽的青睞。確切地說，無痛分(fēn)娩的無痛也不是絕對“無痛”，不管用(yòng)什麽方法都很(hěn)難做到絕對不痛，只是設法減輕疼痛，讓疼痛變得容易忍受。
鎮痛效果較為理(lǐ)想的是硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經、減少疼痛，但由於麻醉劑用(yòng)量很(hěn)小(xiǎo)，產婦仍然能(néng)感覺到宮縮的存在。產程可(kě)能(néng)會因為使用(yòng)了麻醉劑有(yǒu)所延長，但是可(kě)以通過註射催產素加強宮縮，加快產程。
產痛是分(fēn)娩過程中的生理(lǐ)現象，正常人是具備承受這種疼痛的能(néng)力的。然而，若產婦的精神狀態處於緊張、恐懼、焦慮、信心不足之中時，就會增加產婦對疼痛的敏感度，因此，產婦需要學習有(yǒu)關分(fēn)娩的知識，做好精神上的準備。
