寶寶俱樂部[divide]懷孕10週症狀：持續的噁心和孕吐，體重快速增加，乳頭上可(kě)能(néng)會長出白色的小(xiǎo)微粒。
懷孕10週胎兒大小(xiǎo)：寶寶現在有(yǒu)4厘米長，他(tā)的腎、肺、生殖器和胃腸系統都已存在，只是還沒有(yǒu)發育成熟。
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妳已經懷孕第10周了
到本周末，孕媽媽可(kě)以稍微松一口氣了，因為現在已經度過了最危險的流產期。寶寶現在有(yǒu)4厘米長，他(tā)的腎、肺、生殖器和胃腸系統都已存在，只是還沒有(yǒu)發育成熟。他(tā)的肝臟繼續制造著紅血球，在這之前，卵黃囊一直負責向紅血球提供養料，但現在它已經不再被需要，並開始消失。如果是個男孩，他(tā)的睪丸已經開始產生睪酮。如果胎兒是女孩，陰蒂就會開始發育。胎兒對壓觸覺有(yǒu)了反應，可(kě)以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可(kě)通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知發育。
手、腳、頭以及全身都可(kě)以靈巧的活動了，透過超聲波可(kě)以看到胎兒在羊水中彎彎曲曲地游動，有(yǒu)時還會轉換身體的方向和位置，胎兒的這些動作說明他(tā)的神經發育可(kě)以對外界刺激做出簡單的反應。胎兒的腳趾頭之間已經沒有(yǒu)蹼，並且看起來比以前要長了。胎兒繼續以驚人的速度生長發育。
從比例上看，他(tā)的頭雖然小(xiǎo)了一些，但仍占整個身體長度的一半左右。由於大腦的發育，他(tā)的前額位於頭部的上端，高高地向前凸出，隨後寶寶凸起的前額會後縮，讓他(tā)看上去更像一個人。寶寶手腕和腳踝發育完成，並清晰可(kě)見。寶寶的手臂更長，肘部更彎曲。
本周准媽媽必看：
在妳懷孕前，妳的子宮大概和一個小(xiǎo)梨一樣大，到這周的時候，它已經長到一個大柳丁那麽大了。胎盤已經成熟，它是支持胎兒生長發育的營養大本營。妳的肚子越來越大，身體開始變形。體重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳頭上可(kě)能(néng)會長出白色的小(xiǎo)微粒，這些微粒內含有(yǒu)白色的潤滑劑，提早為母乳餵養做好準備。
受孕激素的影響，妳的情緒波動也會很(hěn)大，使妳感覺瘋狂、生氣、傷心、愉快和易怒，有(yǒu)時這些變化就集中在10秒(miǎo)鐘內。妳的神經特別敏感，常會因一點小(xiǎo)事而大動肝火。這種情緒並不會永遠如此，不要有(yǒu)負罪感或者因別人而有(yǒu)負罪感，每一個孕期的女性都會有(yǒu)和妳相同的感受。懷孕是一次學會接受自己的訓練，要盡力做好。
本周重要事項
1、出生缺陷篩查：如果妳超過了35歲，或者有(yǒu)諸如囊性纖維化這樣的家族遺傳病史，妳可(kě)能(néng)要考慮做遺傳病咨詢，或者在懷孕10～12周時進行絨毛活檢（CVS），對某些出生缺陷及異常情況進行篩查。
2、頭疼：孕期頭疼是很(hěn)常見的現象，尤其是在前三個月，因為此時血壓低而身體正努力向頭部供血。如果需要通過服用(yòng)藥物(wù)緩解頭痛，一定要在醫生的指導下。
3、黑色素沉澱：孕媽媽皮膚上的色素沉著加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都加深了，不過在分(fēn)娩後會恢復正常的。孕媽媽不用(yòng)擔心，每天堅持按摩就可(kě)以輕松驅走黑色素。
4、體重一定會增加嗎：大多(duō)數孕媽媽在這個階段體重都會出現不同程度的增加。但如果妳沒有(yǒu)變化，也不要擔心。如果飲食搭配合理(lǐ)，並且鍛煉身體，甚至還有(yǒu)可(kě)能(néng)減輕體重。
5、準媽媽能(néng)吃藥嗎：如果孕媽媽服用(yòng)了不合適的藥物(wù)，藥物(wù)可(kě)以通過胎盤直接影響胎兒。而懷胎十月，說短不短，準媽媽們難免會生病，因此孕媽媽一定要了解孕期藥物(wù)禁忌。
6、開車時系好安全帶：孕媽媽無論是坐(zuò)車還是開車，都要系上安全帶。孕媽媽健康駕車，這是為自己和孩子的健康做最好的事情。
7、讓美食為胎寶寶加分(fēn)：女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理(lǐ)時期，因為胎兒生長發育所需的所有(yǒu)營養素均來自母體，孕婦本身需要為分(fēn)娩和分(fēn)泌乳汁儲備營養素，所以，保證孕婦孕期營養狀況維持正常對於妊娠過程及胎兒、嬰兒的發育，均有(yǒu)很(hěn)重要的作用(yòng)。
本周準爸爸該做些什麽？
國外有(yǒu)研究，廚房釋放出的有(yǒu)害氣體比室外空氣中的濃度高出好多(duō)倍，雖然抽油煙機能(néng)夠在一定程度上減少油煙，但是依然存在隱患，因此，孕期裏最好讓妻子遠離廚房，至少要盡量減少在廚房停留的時間。那麽既要讓妻子遠離廚房，又(yòu)要讓妻子吃得好，怎麽辦呢(ne)？這時候就要看妳作丈夫的有(yǒu)什麽高招兒了！
本周特別關註 －孕期感冒
感冒是一種常見的病毒感染疾病，幾乎每個人都有(yǒu)患過感冒的親身的經歷。孕媽媽是特殊的群體，孕期細胞免疫力低下，為易感人群；孕婦的呼吸道黏膜充血、水腫，更容易發生呼吸道的感染；加上孕婦怕熱，出汗多(duō)，突然到溫度較低的空調環境，很(hěn)容易著涼。
孕早期：一般來說，孕期頭３個月禁用(yòng)一切藥物(wù)，因為頭３個月正是胚胎形成的關鍵時期，如果是輕度感冒，癥狀不是特別重，可(kě)以采取非藥物(wù)療法，如推拿(ná)、穴位按摩、理(lǐ)療、氣功調理(lǐ)等。對輕度感冒僅有(yǒu)鼻塞、輕微頭痛者一般不需用(yòng)藥，應多(duō)飲開水，充分(fēn)休息，也可(kě)適當用(yòng)些中藥，如感冒沖劑、感冒膠囊等，一般很(hěn)快自愈。如出現高熱，體溫達39℃以上，咳嗽，頭痛等癥狀時，應臥床休息，多(duō)飲水，並積極采取降溫措施。
孕中期、孕晚期：要慎用(yòng)藥，像慶大鏈黴、鏈黴素、卡那黴素等對聽神經有(yǒu)損害的藥物(wù)應慎用(yòng)，最好盡量不用(yòng)。而孕晚期用(yòng)藥，一般來說對孕婦、胎兒都沒有(yǒu)太大的影響了。
孕婦飲食：
在註意控制鹽的吸收量時，還要繼續吃各種維生素和含鐵豐富的食品。豬肝含鐵，豆腐含鈣，蘑菇含豐富礦物(wù)質和維生素，孕媽媽可(kě)以多(duō)吃一些。如果妳感到腰酸、腰痛，可(kě)以吃一些有(yǒu)安胎養血作用(yòng)的食療食品，如：烏雞、蛋黃等都能(néng)起到安胎的作用(yòng)。
補鐵美食——豬肝粥
材料：白米1杯、豬肝150克、嫩姜絲少許、綠豆75克。
方法：
1. 白米和綠豆分(fēn)別洗凈，加水8杯浸泡1小(xiǎo)時，移到爐火上煮開，改小(xiǎo)火煮到熟軟；
2. 豬肝洗凈、切薄片，用(yòng)開水汆燙過，再放入粥內同煮約5分(fēn)鐘，加入鹽和嫩姜絲後熄火，撒入胡椒粉即可(kě)盛出食用(yòng)。
本周胎教時間
依據妳的健康狀況，這一周，孕婦可(kě)以練習一下簡易氣功和瑜伽。孕婦躺著和坐(zuò)著時可(kě)以做做簡單的氣功。先暗示自己全身要一個部位一個部位地放松，然後柔和地開始深吸氣，再慢慢地、細細地、自然地呼氣。呼吸時，盡可(kě)能(néng)讓內心處於愉悅狀態，這對調節體內血液循環、放松機體、解除疲勞很(hěn)有(yǒu)作用(yòng)。瑜珈功的練習與做廣播操一樣要避免過度彎腰、扭腰、專題、舉胳膊等動作，以靜功及動作柔和、孕婦不會有(yǒu)任何不適感為好。
