寶寶俱樂部1.蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物(wù)。含有(yǒu)豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物(wù)質，可(kě)預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能(néng)吸附并消除細菌和毒素，能(néng)澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能(néng)降低血糖及膽固醇，有(yǒu)利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能(néng)不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能(néng)與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多(duō)者食用(yòng)蘋果是有(yǒu)益的。
2.橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多(duō)，并含豐富的鈣質，能(néng)保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可(kě)起到一定的美容作用(yòng)。橘皮則含較多(duō)的檸檬酸及維生素D，泡水飲用(yòng)可(kě)止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能(néng)促進嬰兒對鈣的吸收，防止小(xiǎo)兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有(yǒu)增強藥物(wù)治療的作用(yòng)。每日用(yòng)橘核20～30粒搗爛水煎服用(yòng)，可(kě)防止乳脹發展成乳腺炎。
3.梨：梨味甘，性寒，含大量水分(fēn)，有(yǒu)清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產后風熱感冒、咳嗽和多(duō)痰者宜多(duō)食之，小(xiǎo)便淋濁不通者多(duō)食梨可(kě)使小(xiǎo)便清亮、通暢。
4.荔枝：荔枝味甘，性溫，有(yǒu)補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用(yòng)。可(kě)減少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。
5.香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有(yǒu)潤肺滋腸、利膽降壓作用(yòng)，是防治產后便秘的首選水果。
6.山(shān)楂：山(shān)楂含大量碳水化物(wù)、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有(yǒu)山(shān)楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有(yǒu)散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用(yòng)，能(néng)降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能(néng)不良和厭油、胃口差的產婦有(yǒu)輔助治療作用(yòng)。
