寶寶俱樂部“表姐，你家寶寶100天的時候，你開始掉頭髮了嗎？我最近掉頭髮好嚴重啊，我不會禿頭吧？而且，感覺我都不像我了，一天到晚精神不好，抱孩子下去走走都氣喘吁吁的，臉色也不好，感受到了黃臉婆這個詞的惡意，我以前可(kě)是女漢子啊，逛街(jiē)一整天不用(yòng)歇的。”
生完孩子后，在寶寶三四個月的時候，就會開始掉頭髮，是比較正常的現象。精神不好，臉色蠟黃就是氣血兩虛的表現。
生孩子這事本來就耗氣血，孩子生下來，有(yǒu)的媽媽月子都不一定坐(zuò)得好，一歲前，喂夜奶的情況也很(hěn)多(duō)，就算不喂夜奶，晚上也要起夜看看有(yǒu)沒有(yǒu)踢被子或者尿不濕有(yǒu)沒有(yǒu)漏尿，所以，生完孩子后，要適當補補氣血。
那要怎么補氣血呢(ne)？
我們都知道氣和血是一對陰陽，氣充盛則化生血液的功能(néng)增強，血液就充足；氣虛虧則化生血液的功能(néng)減弱，血也可(kě)能(néng)虛虧。所以補氣血，就要既補氣，又(yòu)補血，讓氣血共同恢復協調平衡的狀態。
《隨息居飲食譜》里說玉靈膏“大補氣血，力勝參芪。”這個古食療方非常簡單，原方里只有(yǒu)兩種食材：一是龍眼肉、二是西洋參。
做法根據《隨息居飲食譜》上的記載：“自剝好龍眼，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多(duō)火著，再入西洋參片，如糖之數。碗口冪以絲綿一層，日日于飯鍋上蒸之，蒸到百次。”
-玉靈膏-
【食材】
龍眼肉 | 100克
人參或西洋參 | 10克
糖 | 10克
【做法】
1.干龍眼去殼，將核清理(lǐ)掉；
2.準備好西洋參片，用(yòng)研磨器打成粉狀；
3.將龍眼肉切碎，用(yòng)石杵或木(mù)杵搗爛；
4.將搗爛的龍眼肉和西洋參末及白砂糖放到一起；
5.充分(fēn)拌勻放入燉盅里；
6.隔水蒸夠40小(xiǎo)時以上，制成膏狀即可(kě)。
【用(yòng)量】
每日1~2次，每次1小(xiǎo)勺的量，開水沖服即可(kě)。
其中，龍眼肉性甘溫，補氣血，主治氣血不足和心悸失眠等癥；西洋參性甘寒，能(néng)夠益氣養陰，生津止渴。
靈玉膏雖好，
這些人依然要慎吃
1.外感未清
受了風寒或風熱，外邪還在身體里，常被忽視、卻能(néng)造成大病隱患。
2.痰濕化火
原方里講，吃靈玉膏的人，要“別無痰火”，平時不應該有(yǒu)痰；吃了靈玉膏之后，不能(néng)有(yǒu)上火的表現，否則就不適合吃。
3.大便稀溏
大便成型，應該是香蕉便，不粘廁所。如果大便平時就稀溏粘馬桶（并不是因為吃得不對），這種人不太適合吃。雖然我們在靈玉膏的膏方里，改良加入了不少健脾祛濕的藥食材，還是建議這類人群先選用(yòng)調理(lǐ)脾胃的膏方，在脾胃吸收的功能(néng)變好之后，再來大補氣血。
還是那句話，無論吃什么，都要建立在脾胃能(néng)運化的基礎上。東西再“好”、再“補”，如果不能(néng)運化，反而會成為對身體的負擔。
