產后瘦身湯

產后由于缺乏動動量，懷孕前吃得多(duō)，脂肪堆積很(hěn)容易造成產后肥胖的出現，這讓現代年輕愛美的媽媽們很(hěn)是苦惱，于是產后減肥成了媽媽們重要的生活內容，對于準備產后重返職場的媽媽們來形像更為注意，所以對于產后瘦身可(kě)謂是不廢余力，傳統的減肥方法往往要節食，這讓產后的媽媽很(hěn)痛苦，因為餓得實在難受，那下面推薦的這款瘦身湯正好解決了減肥挨餓問題，愛美的媽媽們不防試試。

瘦小(xiǎo)腹魚湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山(shān)3錢、枳棋子3錢（中藥行買的到）。

做法：

1、鯽魚用(yòng)油先煎過。

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可(kě)。

用(yòng)法：此湯可(kě)以在晚餐食用(yòng)。

功效：此湯可(kě)以有(yǒu)效消除腹部的贅肉。

順氣減肥湯

材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

做法：

1、先將雞骨燙過之后，將血水及浮油撈干凈。

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。

3、最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可(kě)。

功效：此湯屬于順氣減肥湯，有(yǒu)很(hěn)好的油脂排泄功效，改善體內氣血循環，油脂跟脂肪就會順利的經由新(xīn)陳代謝排解。

美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢（用(yòng)布包好）、澤瀉3錢、淮山(shān)4錢、山(shān)楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥油的瘦肉）
做法：

1、將全部材料以3大碗水，煮2-3小(xiǎo)時，水滾后轉小(xiǎo)火繼續燉。

2、燉好之后當中飯吃，肉可(kě)吃，這樣才會飽。

在產后減肥期間不必要節食，但飲食盡量保持清淡，忌吃太過于油膩的食物(wù)，在飲食還需要注意的是盡情少吃含淀粉類飯、面、饅頭、面包，可(kě)以用(yòng)其他(tā)食物(wù)來代替，這樣更容易達到減肥瘦身的效果。