寶寶俱樂部[divide]懷孕14週胎兒大小(xiǎo):胎兒生長速度很(hěn)快，有(yǒu)7.6-10厘米長了。
懷孕14週體重:正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤。
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妳已經懷孕第14周了
胎兒的臉看起來更像個小(xiǎo)人兒了，每一個特征都更明顯了。小(xiǎo)牙牙已經在牙床上形成了，皮膚非常薄。這個時期的胎兒生長速度很(hěn)快，有(yǒu)7.6-10厘米長了。他(tā)的皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛，頭發開始迅速生長，手指上出現了獨一無二的指紋印。如果妳懷的是個女寶寶，她的卵巢裏現在大約有(yǒu)200萬個卵，出生時就僅存100萬個了，等她長大時，會越來越少，到17歲時，可(kě)能(néng)僅剩20多(duō)萬個。
胎兒此時在媽媽的肚子裏已經可(kě)以做很(hěn)多(duō)事情了，如皺眉，做鬼臉，斜著眼睛，可(kě)能(néng)他(tā)也在吸吮自己的手指等，科(kē)學證明這些動作可(kě)以促進大腦的成長。
本周准媽媽必看：
孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。體內的雌激素增加使妳頭發烏黑發亮，很(hěn)少有(yǒu)頭屑，現在是一生中難得的好發質。
由於胎兒的成長需要更多(duō)的營養成分(fēn)及氧氣，所以，孕婦的心臟負擔達到了孕婦所能(néng)承受的最高值。孕媽媽現在體內雌激素水平較高，盆腔及陰道充血，陰道分(fēn)泌物(wù)增多(duō)。孕媽媽的皮膚偶爾會有(yǒu)瘙癢的癥狀出現，但是不會出現腫塊。
本周重要事項
1、視力下降：妳可(kě)能(néng)感覺最近視力有(yǒu)些下降，別擔心，這可(kě)能(néng)與眼部充血積水，或急速分(fēn)泌異常導致視網膜增厚有(yǒu)關。除了感覺視力下降，孕媽媽還會感覺到很(hěn)多(duō)視力問題，不用(yòng)擔心，這些基本上都是孕期的正常現象。
2、減輕腫脹：孕媽媽腿腳腫脹是正常現象，有(yǒu)一些去腫方法可(kě)以有(yǒu)效緩解孕媽媽的不適。如：用(yòng)枕頭把腳墊高，可(kě)幫助血液循環，減輕腫脹不舒服的情形。
3、皮膚瘙癢：這個階段的皮膚瘙癢大多(duō)是由於孕媽身體各部位的皮膚都在伸展，伸展的皮膚會發癢，對刺激也會更敏感，對皮膚進行保濕可(kě)以減輕皮膚發癢。
4、仍然感覺很(hěn)疲勞：本周，如果孕媽仍感覺疲勞，要確認是否缺鐵。如果經過檢查一切正常，那麽孕媽媽可(kě)以采用(yòng)一些的方法來緩解疲勞。
5、註意活動姿勢：由於孕媽肚子漸漸增大，身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要註意保持正確的活動姿勢，如：避免背部彎曲、不要壓迫肚子。
6、病毒性感冒對妊娠婦女的危害是多(duō)方面的：在冬春季節孕婦要盡量避免到人多(duō)、空氣污濁的地方去盡量避開患感冒的人。 外出時，應戴口罩，回家後要先用(yòng)淡鹽水漱口。在室內，要注意空氣流通，保持室內清潔。 最好的預防方法是加強體育鍛練多(duō)作戶外活動多(duō)曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。同時，要增加營養，以增強體質。
7、孕婦不要隨意服用(yòng)中藥，因為某些中藥有(yǒu)墮胎的作用(yòng)，可(kě)造成孕婦發生流產。孕婦慎用(yòng)的中藥包括通經去瘀、行氣破滯、辛熱滑劑等藥，如桃仁、枳實、紅花(huā)、大黃、附子、半夏等。 這些藥物(wù)在一般情況下盡量不用(yòng)。 孕婦忌用(yòng)的中藥包括逐水藥和活血行血藥，如巴豆、黑白醜、商(shāng)陸、三棱、莪朮等。 這些藥毒性較強或藥性較猛，妊娠期婦女絕對不可(kě)服用(yòng)。
8、懷孕前患有(yǒu)甲狀腺亢進的孕婦，在妊娠期病情可(kě)以減輕，但在流產或分(fēn)娩後，病情有(yǒu)可(kě)能(néng)突然加重，甚至發生甲狀腺亢進危險現象。孕婦要注意增加營養，注意休息，同時在醫生指導下進行合理(lǐ)治療，一般不採取手術及同位素治療。在預產期前，應住院待產。合理(lǐ)適量用(yòng)藥，對孕婦及胎兒沒有(yǒu)太大的影響。但如果用(yòng)藥不當，抗甲狀腺藥物(wù)可(kě)使胎兒發生先天性呆小(xiǎo)症。產後服藥的母親不要用(yòng)母乳喂養嬰兒，應採用(yòng)配方奶。
9、妊娠合併心臟病的發病率在1%以上，妊娠分(fēn)娩對心髒病人的危害是很(hěn)大的。不論哪一種心臟病，心臟功能(néng)I級和II級者，可(kě)以妊娠，在良好的醫療監護下，可(kě)順利妊娠和分(fēn)娩。心功能(néng)III、IV級者，風濕性心臟病伴肺動脈高血壓，活動性風濕病伴發細菌性心內膜炎、慢性心房纖顫、高度房室傳導阻滯等，不宜妊娠，應在妊娠早期做人工流產。曾發生過心力衰竭的婦女，也不宜懷孕。
本周準爸爸該做些什麽？
現在，妊娠雖已進入穩定期，但是準爸爸一定不要過於放松，性生活依然要有(yǒu)節制，並且要註意衛生。使用(yòng)避孕套可(kě)以防止男性將一些病菌傳染給孕婦，又(yòu)可(kě)以避免前列腺素引起子宮收縮。妳現在是不是在思考，自己怎樣做一個好爸爸？是不是也感到了壓力？和妻子聊聊吧，這會讓妳們感情更加親近，感受到彼此的安慰和支持。
本周特別關註 －孕期合理(lǐ)補鈣
每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。如果孕期攝鈣不足可(kě)造成肌肉痙攣、抽筋，還可(kě)導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。
懷孕的婦女，除需要滿足自身需要外，還要供應胎兒所需，故鈣的需要量應增加。中國營養學會推薦，妊娠頭3個月與未懷孕時一樣，每日需要量為800毫克。隨著胎兒的發育，懷孕中期(4～6個月)為1000毫克，孕後期(7～9個月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。
然而，婦女在懷孕6個月時常會感到小(xiǎo)腿抽筋，很(hěn)多(duō)人認為這是體內缺鈣造成的，故此，有(yǒu)的孕婦就會大量服用(yòng)鈣片。但是，如果服用(yòng)鈣片過多(duō)，不僅容易造成胎兒顱縫過早閉合導致難產，甚至會使胎盤過早老化引起胎兒發育不良。因此，孕婦補鈣要適當，尤其要註意礦物(wù)元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個月後，適當選擇一些富含的食物(wù)如奶類、豆制品，完全可(kě)以得到補充。
孕婦飲食：
現在，準媽要適當增加含蛋白質、維生素、鐵和葉酸比較豐富的食物(wù)攝入，以保證血紅蛋白合成的需要。每周吃一到兩次動物(wù)的肝臟，每天吃一個雞蛋，可(kě)以有(yǒu)效補充有(yǒu)機鐵。如果準媽媽感覺有(yǒu)輕微的胃酸反應，可(kě)以少吃一些薯類、豆類的食物(wù)及糖，以避免產生過多(duō)胃酸。
補鐵美食——胡蘿蔔牛腩飯
材料： 米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。
方法：
1. 胡蘿蔔洗凈，切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊待用(yòng)；
2. 將牛肉洗凈，切塊，綽水；
3. 倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分(fēn)熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可(kě)。
本周胎教時間
胎兒從4個月起對光線就非常敏感，胎兒有(yǒu)睜眼、閉眼活動。 這說明胎兒發育過程中，視覺與聽覺能(néng)力具有(yǒu)一定的功能(néng)。這一周的胎兒生長發育快，聽覺能(néng)力有(yǒu)了明顯的提高，懷孕期間音樂胎教對日後兒童時期智力發展與學習能(néng)力產生很(hěn)大的影響，相對的音樂胎教的內容也應該更加充實豐富。如大提琴獨奏曲、低音歌聲、樂曲、父親低沉的聲音，都是胎兒最容易接受的。孕婦在感覺疲勞時也可(kě)選擇\”瑜伽冥想音樂\”來幫助消除疲勞的音樂。
