寶寶俱樂部[divide]懷孕26週寶寶體重:寶寶的體重又(yòu)長了200多(duō)克，大約有(yǒu)750克了，坐(zuò)高約22厘米長。
懷孕26週寶寶胎動：胎動更加協調，而且多(duō)樣，不僅會手舞足蹈，而且還能(néng)轉身。
懷孕26週體重：按照正常標準，體重應該已經增加了10千克。
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妳已經懷孕第26周了
與上周相比，寶寶的體重又(yòu)長了200多(duō)克，大約有(yǒu)750克了，坐(zuò)高約22厘米長。本周是胎兒聽力和視力發育的一個重要裏程碑。胎兒的聽力系統（耳蝸和外耳感覺末端器官），在第18周開始發育，現在已經完全形成了，他(tā)將對聲音越來越敏感。外界的聲音通過妳的子宮傳進寶寶的耳朵，幫助他(tā)的耳朵發育。
現在，胎兒的肺部尚未發育完全，他(tā)繼續在羊水中小(xiǎo)口地呼吸，這是他(tā)在為出生後第一次呼吸空氣打基礎。
本周准媽媽必看：
現在孕媽媽子宮的高度大約已經到了肚臍上6厘米的位置，從恥骨聯合量起約為26厘米。如果按照正常標準，體重應該已經增加了10千克。
在腹部和乳房處皮膚，部分(fēn)孕媽媽會長出妊娠紋，這是皮膚伸展的標記，可(kě)以通過按摩和使用(yòng)滋潤乳液進行預防和緩解。另外，如果妳的背部近來有(yǒu)點疼，這就是孕期和荷爾蒙在起作用(yòng)了，它會松弛妳的關節和韌帶為分(fēn)娩作準備。
本周重要事項
1、手會感到刺痛和麻木(mù)：妳的這種感覺是由腕管綜合征引起的，妳可(kě)能(néng)會認為這種病通常發生在那些頻繁用(yòng)手工作的人身上，比如數據處理(lǐ)員、計算機編程員和生產裝配線工人，其實它在孕婦中更為普遍。
2、多(duō)吃健腦食品：胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期，這個時候大腦細胞迅速增殖分(fēn)化，體積增大，孕婦在此時可(kě)以多(duō)吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花(huā)生等。
3、什麽時候不應該鍛煉：孕晚期運動幅度不要過大。如果孕媽媽鍛煉結束後，胎兒很(hěn)安穩，長達30多(duō)分(fēn)鐘。一定要停止鍛煉，直到醫生確保胎兒很(hěn)安全。
4、手指腫脹：為了緩解腫脹，定期將手指放在頭上方，幫助血液回流到心臟。
5、考慮請月嫂：現在是考慮寶寶出生後，由誰來照顧他(tā)的問題了。如果家中的老人沒有(yǒu)精力照顧妳和寶寶的話，要早點了解月子中心等方面的情況。
本周準爸爸該做些什麽？
為了胎兒和妻子的健康，妻子現在就不要再自己開車上路了。但是，擠公交車或者地鐵上班，會讓妻子非常疲勞，加上公車上空氣不好，準媽媽很(hěn)可(kě)能(néng)會感到很(hěn)不舒服。準爸爸最好能(néng)在這段時間做好護花(huā)使者，每天開車接送妻子上下班。即使不能(néng)開車接送，也要囑咐妻子打出租車，雖然會多(duō)花(huā)一點錢，但會相對安全些，舒適些，這樣花(huā)錢也值得了，對嗎？
本周特別關註 －什麽是高危妊娠
與大多(duō)數孕婦相比，一些孕婦被認為有(yǒu)更大的風險。這包括：
1. 患有(yǒu)糖尿病、心臟病、高血壓的婦女； 2. 那些在妊娠或生產時出現這些情況的婦女； 3. 妊娠5次或5次以上的婦女； 4. 懷著兩個或多(duō)個胎兒的婦女； 5. 年齡小(xiǎo)於17歲或大於35歲的婦女；年齡超過30歲的初產婦； 6. 有(yǒu)早產征兆的孕婦； 7. 病毒感染，如天花(huā)、衣原體、生殖器皰疹或人類免疫缺陷病毒； 8. 有(yǒu)遺傳錯亂的家族史，如：地中海貧血。
如果妳是高危妊娠孕婦，首先不要緊張，因為緊張有(yǒu)弊無益。只有(yǒu)有(yǒu)了良好的心境，才有(yǒu)利於母嬰的身心健康。其次，要學會計數胎動。每日計數胎動三次，每次數1小(xiǎo)時，時間分(fēn)別在上午7-8點鐘，中午12-1點鐘，晚上9-10點鐘。三次胎動次數相加乘4，便是12小(xiǎo)時的胎動次數。正常胎動次數每小(xiǎo)時3-5次，12小(xiǎo)時不能(néng)少於10次。胎動過頻或過少，均提示胎兒缺氧；胎動消失，則是求救信號。第三，睡姿應取左側臥位。這種睡姿有(yǒu)三大優點：1、避免子宮壓迫下腔靜脈，增加血液排出量，減少浮腫，增加子宮、胎盤和絨毛的血流量；2、使右旋子宮轉向直位，有(yǒu)利於胎兒發育，減少胎兒窘迫和發育遲緩的發生率；3、避免子宮對腎臟的壓迫，使腎臟保持充足的血流量，有(yǒu)利於預防和治療妊娠高血壓綜合征。高危孕婦只有(yǒu)作好自我監護，密切配合醫生的觀察、處理(lǐ)，才能(néng)順利渡過懷孕期，迎接\”小(xiǎo)天使\”的降臨。
孕婦飲食:
孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物(wù)內臟。孕媽媽可(kě)以把“糯米紅棗”當做加餐，但註意每次吃10個左右，不要過量。在飲食上除了多(duō)吃一些含鐵豐富的食物(wù)外，還應註意多(duō)吃一些含維生素C較多(duō)的食品，以幫助身體吸收更多(duō)的鐵質。
美容食譜——燉黃豆豬腳湯
材料：豬蹄500克、大豆150克。
方法：
1. 將黃豆入盆內，先將壞粒與砂石撿出，清水浸泡備用(yòng)；
2. 豬腳洗凈放入中型鋁鍋內，加入水、米酒、白糖，將鍋置火上；
3. 初用(yòng)大火燒滾，撇去泡沫，續用(yòng)小(xiǎo)火燒約半小(xiǎo)時，加入黃豆及一大碗水慢燉；
4. 見黃豆已爛，拌勻調味，即可(kě)盛入大碗內供食。
本周胎教時間
胎兒聽覺器官在26周時發育成熟，其結構基本上和出生時相同。胎兒時期由於神經發育尚存在不足，決定了在胎兒聽音樂或與其對話時頻譜不宜過寬。因此，有(yǒu)人認為，父親的音頻以中低頻為主，頻譜較窄，更適合與胎兒對話。語言刺激是聽覺訓練的一個主要內容，尤其是父親的對話很(hěn)容易透入宮內。每當房間安靜的時候，孕婦在胎動較活躍的時刻即可(kě)以同胎兒對話，對話的內容要簡單。
