寶寶俱樂部[divide]懷孕 29 週寶寶體重:妳的寶寶現在有(yǒu)1.3千克了，如果他(tā)能(néng)夠站起來，有(yǒu)43厘米高了。
懷孕29週胎動:孕婦應從28孕周起測胎動。每日早、中、晚各一次，每次1小(xiǎo)時。孕婦可(kě)取坐(zuò)位或側臥位，將兩手輕放腹壁上體會胎動。正常胎動爲3～5次/小(xiǎo)時，也可(kě)將3次測得的胎動數乘以4，則等于12小(xiǎo)時胎動數，應在30次以上。胎動增多(duō)或減少，提示胎兒有(yǒu)異常情況，應及時就診。
懷孕 29 週胎位:胎兒可(kě)以自己在媽媽的肚子裏變換體位。
[divide]
妳已經懷孕第29周了
還有(yǒu)10周或11周就到預產期了，是不是感覺很(hěn)興奮，也有(yǒu)些緊張？妳的寶寶現在有(yǒu)1.3千克了，如果他(tā)能(néng)夠站起來，有(yǒu)43厘米高了。和過去相比，寶寶看上去胖了很(hěn)多(duō)，這是因為他(tā)的皮下脂肪已初步形成。他(tā)的肌肉和肺正在繼續成熟，他(tā)大腦的神經元細胞正在飛速地生成，因此寶寶的頭部也在繼續增大。現在，由於腦波運動，胎兒甚至能(néng)夠做夢了。
每度過1周，胎兒出生時健康強壯的可(kě)能(néng)性就越大。他(tā)的腦部能(néng)指引有(yǒu)規律地呼吸和控制體溫，即使這時早產，寶寶也不太需要呼吸協助。現在，由於腦波運動，胎兒甚至能(néng)夠做夢了。
本周准媽媽必看：
孕29周，孕媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米，從恥骨聯合處量起約29厘米。現在子宮所在的位置會對膀胱造成壓力。妳可(kě)能(néng)感覺又(yòu)回到了孕期的頭三個月，頻繁地上廁所，總感覺膀胱裏的尿排不凈。甚至在笑、咳嗽或者輕微運動時，也會有(yǒu)尿排出。
當妳走路多(duō)或者身體疲勞時，妳會感到肚子一陣陣地發緊，這是正常的不規律宮縮。當妳仰躺時，妳會感到頭暈，心率和血壓會有(yǒu)所變化。如果從仰躺變為側躺，癥狀就會消失。在孕期的最後三個月，大多(duō)數孕媽媽都會有(yǒu)鼻塞或者鼻出血的情況，這種情況很(hěn)正常，一旦分(fēn)娩，就會痊愈的，不會有(yǒu)後遺癥。
本周重要事項
1、胎位不正怎麽辦：有(yǒu)的媽媽現在會因為胎兒胎位不正而擔心，其實這時的胎兒可(kě)以自己在媽媽的肚子裏變換體位。如果需要糾正的話，一定要在醫生的指導下進行。
2、性生活：妊娠後期，如果孕媽媽有(yǒu)性生活行為，給胎兒帶來的危害是非常大的，除可(kě)能(néng)造成早產外，還可(kě)導致孕婦感染，增加胎兒和新(xīn)生兒死亡的機會。了解孕中晚期性生活應該註意什麽。
3、孕晚期飲食：孕晚期飲食——為分(fēn)娩做好準備！寶寶的營養需求在這三個月達到了頂峰。為了保證妳和寶寶都能(néng)夠獲得全面的營養，妳需要更加註意飲食的全面、均衡性。
4、仰臥位綜合征：妊娠晚期孕婦取仰臥時，就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，而當臥姿改變為側臥位時，一切癥狀便迅速消失。
5、鼻子出血：孕媽媽經常鼻出血是因為孕婦體內大量的雌激素使鼻粘膜腫脹，局部毛細血管擴張充血，易於破損出血。另外上鼻中隔的前下方本來就血管豐富，並且位置表淺易受損傷。了解如何應對鼻出血。
6、註意鍛煉：雖然進入了孕晚期，如果能(néng)做到，就要堅持鍛煉。孕晚期鍛煉，如散步，一些適合此階段的動作幅度小(xiǎo)且輕緩的體操，都會有(yǒu)助於舒緩背部、臀部和腿部疼痛，並促進產後快速恢復體力。
本周準爸爸該做些什麽？
很(hěn)多(duō)男人都希望老婆生個男孩，妳是不是也有(yǒu)這種想法呢(ne)？對於一個明智的準爸爸來說，孩子無論是男是女，都是自己的親骨肉，千萬不能(néng)因為孩子的性別而煩惱，有(yǒu)的甚至埋怨妻子與腹中的寶寶。
本周特別關註 －妊娠高血壓綜合征
妊高征多(duō)發生在妊娠的中、晚期，主要癥狀為血壓升高、頭昏、頭痛、眼花(huā)、尿少、下肢或全身浮腫等，嚴重時可(kě)引起抽風、昏迷。水腫、高血壓、蛋白尿是妊高癥的三大癥狀，必須引起重視、及時治療。妊娠高血壓綜合征發病的原因到目前為止尚不太清楚，通常以下人群發病可(kě)能(néng)性較大：年輕初孕婦及高齡初產婦;家族中有(yǒu)高血壓或腎炎、糖尿病病史者;多(duō)胎妊娠、羊水過多(duō)、葡萄胎患者;營養不良、重度貧血者。此外，寒冷季節、氣壓升高時發病會增多(duō)。
輕度妊高征主要表現為血壓升高，可(kě)能(néng)伴有(yǒu)輕度水腫和微量蛋白尿。此階段可(kě)持續數日至數周，可(kě)逐漸發展或迅速惡化。中度妊高征血壓會進一步升高，尿蛋白增加，伴有(yǒu)水腫，可(kě)有(yǒu)頭暈等輕度自覺癥狀。重度妊高征包括先兆子癇及子癇，血壓超過160/110毫米汞柱，尿蛋白+～++以上，水腫程度不等，出現頭痛、眼花(huā)等自覺癥狀，嚴重者抽搐、昏迷。
輕度妊高征可(kě)在門診治療，註意臥床休息，少吃脂肪類、高糖分(fēn)和鹽分(fēn)的食物(wù)；中、重度妊高征應住院治療。治療原則：鎮靜、解痙、降壓、擴容或利尿，必要時抗凝，適時終止妊娠，防治子癇及嚴重並發癥。
孕婦飲食：
西瓜富含多(duō)種維生素，可(kě)以補充孕婦體內為滿足胎兒營養需要而自身損耗的維生素，並且具有(yǒu)利尿消腫需要註意的是，患有(yǒu)妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃。到了第8個月以後，由於子宮不斷增大，慢慢頂住胃部，因此，吃一點就有(yǒu)了飽脹感。妳可(kě)以少吃多(duō)餐，每天吃多(duō)餐，每天吃7-8次都可(kě)以。
清涼美食—西瓜凍
材料：豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。
方法：
1. 將西瓜剖開，用(yòng)湯匙挖出瓜瓤，將瓜汁倒在碗內；
2. 鍋內放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化時放白糖再煮；
3. 放西瓜汁。西瓜瓤同時下鍋燙一下隨即撈起。 把瓜瓤鋪在清潔的搪瓷盤中，將鍋中的洋菜糖水澆在上面，用(yòng)筷子把西瓜瓤放勻。
本周胎教時間
當孕婦覺得有(yǒu)胎動或胎動較活躍時，可(kě)以同胎兒講話，對話時，應保持室內安靜。與胎兒對話是訓練聽覺能(néng)力和建立母子（父子）親情的最主要手段。妊娠後，可(kě)以有(yǒu)計劃地持續進行對話，還可(kě)結合實際生活出現的各種事情，不斷擴大對話的內容和對話的範圍。
