坐(zuò)月子吃什么好

部分(fēn)產婦在產后身體會比較虛弱，部分(fēn)產婦產后身材臃腫需要減肥，部分(fēn)產婦產后缺血，需要補鐵，那么，對于這些不同類型的產婦坐(zuò)月子吃什么好呢(ne)？

一、虛弱的產婦吃什么好

牛奶雞蛋粥

營養分(fēn)析：牛奶雞蛋粥有(yǒu)補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用(yòng)于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

做法：

1、小(xiǎo)米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水、小(xiǎo)米，先用(yòng)旺火煮沸后，再改用(yòng)小(xiǎo)火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。

二、需要減肥的產婦吃什么好

鱸魚姜湯

營養分(fēn)析：鱸魚是低油脂的高蛋白食物(wù)，有(yǒu)很(hěn)高的營養價值，可(kě)提供飽足感又(yòu)不容易變胖。

做法：

（1）姜片洗凈切絲備用(yòng)。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。

（2）水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可(kě)。

三、需要補血的產婦吃什么好

豬肉芹菜包子

營養分(fēn)析：豬肉可(kě)提供血紅素（有(yǒu)機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能(néng)改善缺鐵性貧血。芹菜維生素B、P的含量較多(duō)，礦物(wù)質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜。

做法：

1、首先芹菜擇好洗凈，切碎，粉絲泡軟切碎，豬肉用(yòng)開水煮一下，切小(xiǎo)丁。

2、蔥姜切碎末，鍋放油，放蔥姜末爆香。

3、倒入芹菜末，粉絲、肉丁，拌勻并調味。

4、面粉加酵母和成面團，放溫暖處發酵，等面團蓬松起來就可(kě)以包了。

5、包好后，再放置會進行二次發酵。

6、發好后就可(kě)以上鍋蒸了，大火15分(fēn)鐘后就可(kě)以上碟。